Come nascono le lezioni di Kali Yoga in Ticino

• 24.08.2023

Negli ultimi giorni ho riscoperto la grande importanza di provare su me stessa ogni lezione prima di proporla ai miei allievi. Avendo più tempo in questo periodo ho approfondito ancor di più questo insegnamento ricevuto durante il mio primo Teacher training, più passa il tempo, più insegno e più mi rendo conto che una lezione yoga profonda e autentica può nascere solo se provata su se stessa. Proprio come ha sempre detto la mia maestra.

Ogni persona ha un corpo diverso con vari livelli di flessibilità, forza e condizione fisica. Provare le lezioni yoga su me stessa mi permette di identificare potenziali posizioni o sequenze che potrebbero essere troppo intense. Questo mi consente di apportare modifiche o alternative alle asana, così da poter dare ad ogni allievo la possibilità di fluire insieme al gruppo senza farsi male e senza cadere in situazioni di frustrazione personali.
Come dico spesso lo yoga è per tutti! Per tale ragione cerco il più possibile di rendere le mie lezioni adattabili ad ogni persona.

Ogni lezione nasce in modo spontaneo, a volte nasce nella mia testa, altre mentre sono sul tappetino… disegno poi l’intera sequenza su carta (cancellando mille volte!) e questo mi permette di sperimentare il flusso delle sequenze e la coerenza della pratica. 

È facile sovrastimare o sottostimare il tempo necessario per completare una lezione di yoga. Provandola personalmente, riesco ad avere un'idea precisa di quanto tempo ci vuole per spiegare le posizioni, dare istruzioni e così ogni partecipante ha la possibilità di godersi la sua lezione.

Antonella